工作了一整天了，到晚上泡个脚在睡觉，会放松一天的疲劳，另一方面，同时按摩足底，改善体质，缓解疲劳，泡脚的时候，要注意下面这些事情。

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　　一，该如何泡脚

　　这个问题这用问吗?用洗脚盆，加些热水，脚放进去泡就是了。然而就泡脚这件事，也是有讲究的。

　　1. 合适的时间

　　晚上7点到9点，是泡脚的最佳时间，因为这个时间段正是肾气不固之时。此时泡个脚，加速血液循环，可达到补肾功效，增强免疫力。

　　2. 把握时长

　　很多人喜欢长时间地泡脚，认为时间越长，对身体越好，这实际上是个误区。泡脚的目的在于打通经络，只要目的达到了，就可以停止泡脚了。否则，长时间的高温，使人大汗淋漓，会让人体内严重缺水，口干舌燥，反而引起上火。因此，40度左右的水温，只需要泡半小时左右，觉得微微出汗了，就说明经络已经打通，目的就已经达到了。

　　3. 选择合适的泡脚盆

　　平时洗脚的盆开口大、材质多为塑料，散热很快。比较提倡的是用专门泡脚的木桶，桶身长、开口小、保温性能好，触觉也不错。不过，家有专门的足浴盆也是很好的，可免去水凉要不断加水的麻烦。

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　　二，泡脚的禁忌

　　1、不要在饱腹时泡脚

　　刚吃过饭是不宜泡脚的，因为此时胃部正在消化食物，需要大量的血液。而泡脚时，会促进血液循环，导致胃部供血相对减少，因而不利于食物的消化。

　　2、不要在空腹时泡脚

　　空腹泡脚也是不可取的，血液循环的加快，使机体需要更多的能量供给。如果不能及时补充能量，就会出现头晕的不适感。

　　3、心脏病患者不宜泡脚

　　泡脚时，全身的血液会流向体表，而心脏的供血则相应减少，从而使心脏缺氧。因此，患心脏病、低血压的人群不适合泡脚，以防发病。

　　洛阳专业足疗技师输出培训学校老师温馨提示：

　　泡脚也要讲究一定的方法，不是随便泡就有效果的。而有的情况下，如饱腹、空腹时都不宜泡脚;一些人群，如心脏病、糖尿病、脚气患者以及婴幼儿都不适合泡脚。此外，在泡脚时，在水里加入盐、生姜或是柠檬，会收到更好的效果。大家不妨一试。

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