对脚底反射区进行按摩，可以达到缓解疲劳，促进新陈代谢，有助于改善睡眠，那么常见的脚底按摩方法有哪些呢?下文为您介绍。

　　常见的脚底按摩方法有哪些呢。专业足疗技师输出培训学校，洛阳九鼎加盟培训学校，加盟足疗培训学校的老师为您详细的介绍。

　　洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩按摩脚部。简单易行的自我脚底按摩，大致可以有三种做法。

　　1. 压揉法

　　位置：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。

　　手法：双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

　　功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　2. 刮法

　　位置：脚踝骨以下内外两侧。

　　手法：双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

　　功效：此手法主要针对前列腺等有一定帮助。

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　　3. 压揉法

　　位置：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。

　　手法：双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

　　功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　洛阳专业足疗技师输出培训学校老师介绍：

　　常常做足疗保健的人，往往身体不会太差。因为，这些都是有延年益寿，增强精力，缓解血液循环，另外还特别有助于改善睡眠。大家可以多做些自我的脚底按摩啊。

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