夏季该如何养生保健?这是很多人都会感到烦恼的问题。知道吗，足是人的第二个心脏，它也同样需要我们的保护，通过对足部的疗养可以相应地改善身体其他部位的各种不适。

　　足疗也就是泡脚，其实泡脚在一年四季都可以进行，在夏季足疗的作用就特别表现在以下方面：

　　1、足疗促进血液的循环与新陈代谢，可以改善足部的血液循环，从而使足部与全身的血液流通。

　　足疗还可以改善心脏功能，减少心脏的负担，起到对内分泌腺体分泌激素的调节，有助于促进新陈代谢。

　　2、足疗可以提高人体的免疫能力和抵抗力，在夏季，人们可以通过足疗来增强抵抗力，避免感冒等疾病的发生。

　　3、足疗还可以改善睡眠质量。坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。

　　4、足疗可以起到消除疲劳以及缓解压力的作用。夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行足疗，这样就能够在放松身体，缓解压力了。

　　5、足疗能够祛湿毒。在夏天，天气一热，人们就很喜欢选择吃些生冷的食物，或者是经常在空调房与室外交互行动，这样就会导致湿毒入侵身体。因此，在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素，从而祛湿，达到保健的功效。

　　夏季每天坚持用足疗来养生，每天至少半小时，即使是简单的热水泡脚，对于身体机能的调节以及精神放松都是非常有疗效的。

　　虽然即使是最简单方便的热水泡脚就已经有一定的保健功效了，但是，若是能够配合适当的药物一同浸泡，对于各类身体疾病的治疗以及日常的健康保健都会起到功倍的效果。

　　夏天应该用什么样的药物来进行足疗呢?下面将介绍5种非常适合夏天的药足浴，希望大家都能正确用药，让足疗保健变得更加轻松有效!

　　另外，常常按摩脚上面的睡眠反射区域能够抑制大脑皮层，令人脑感到舒适平静，更容易入睡，并且可以加深睡眠。

　　适合夏季的药足浴

　　一、十滴水

　　在烧开的热水中倒入3到5支十滴水，等到热水稍稍降温到人体可以接受的温度，将脚部浸泡在其中即可。

　　十滴水足疗具有使双目清明、体表清爽的作用。除了用作足疗之外，也可以用来洗身，有防治痱子的作用。

　　二、人丹

　　在一盆热水中加入一包人丹，搅拌均匀，使其充分溶解后，可以浸泡双足。这一种药物可以令人神清气爽，有消暑祛热以及提神的功效。

　　当然，这一药物也可以加水用于沐浴，同样具有提神的功效，同时还能让皮肤清爽细腻。

　　三、菊花

　　先取出适量的菊花，煎出汁液后去掉渣，然后将其加入到热水当中，把脚放进去后泡洗大概

　　30分钟之后就可以在冲水洗净。

　　菊花浴足有解暑、清火、明目以及醒脑的功能。另外，也可以用菊花加入浴水中，用来洗澡用，同样具有以上的功能。

　　四、金银花

　　将适量的金银花放进煲中，煎水、滤汁后，将汁液倒入热水之中，将脚步放入热水中，浸泡大约30分钟后，即可。

　　金银花泡脚可以提神、让身体清爽舒畅。

　　另外，也可以把金银花放入浴水中用来洗澡，对于治疗热痱有良好的效果。

　　五、醋

　　在睡前，在半盆浴水中加入100到150克的白醋或者米醋，水要求是温热的。然后可以将脚放进去浸泡大约30分钟之后即可。

　　用醋来泡脚可以促进血液循环，促进血红蛋白携带氧的能力，从而改善身体各个部位的缺氧问题，增强新陈代谢。这种还可以治疗失眠，调和经络，松弛神经。另外，它还能够起到祛除风湿等问题。