足部反射区按摩是若石健康法的一个组成部分，也是它的基础。它是以特定手法有效地刺激足部反射区，通过调节人体机能达到防病、治病的目的。

　　足部反射区按摩有如下特点：

　　1.不受任何时间、空间的限制，是自助、助人最简易有速效的方法。

　　2.足部反射区按摩是非药物疗法，仅靠双手即可。简单易学，无需很多的医学知识，无需费用。无副作用。

　　3.全面按摩、突出重点。每次按摩时要对整个足部进行按摩，在按摩中间对有病的部位进行重点按摩。因为只有对反射区全面按摩，才能从整体上改善足部的血液循环，促进整体健康状况的改善。这里的足部包括足底、足内侧、足外侧、足背及小腿等部的反射区。

　　4.足部反射区按摩是一种理想的保健法。经常做足部反射区按摩可以提高人机体的抵抗力，增强体质。对一些须进行药物或手术治疗的病人也可以起到配合作用，提高疗效，加快康复。

　　并且手指连心，手部穴位很多，你在进行手部按摩练习的过程中，无意中都对手部很多穴位进行了按摩揉压，非常有益于全身体质健康。大家没事一定要对手部多进行按摩哦～

　　手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁;

　　常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好;

　　常揉中指能强心，常揉环指肝平安;

　　常揉小指壮双肾，十指对力强心脏;

　　双手对插头脑清，旋转关节通经脉;

　　反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛;

　　按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，

　　甲角切切精神爽，大家没事多按摩!

　　有一种说法叫做：足是人的第二心脏。因为足离心脏最远，当人行走或按摩的时候，足部的运动就能促进血液循环，减轻心脏的负担。