在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，能起到类似于针灸的效果，可以很好的改善睡眠，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

　　泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑不要有菱角、大小相近的为佳，目前建材装饰市场上都能买到。另外建议使用木质脚盆或者桶泡脚最适宜。

　　鹅卵石泡脚的功效

　　首先能舒缓疲劳，改善睡眠质量和失眠症。其次改善手脚冰冷，促进血液循环。另外中医中泡脚还有益于改善风湿、关节炎、感冒等常见疾病，坚持每天泡脚能起到很好的保健作用。

　　注意事项：

　　1、泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右。

　　2、脚部皮肤感觉下降的人，使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温。脚部有损伤和炎症还未痊愈的人，不宜进行鹅卵石热水泡脚。

　　3、有心脑血管病和糖尿病的患者，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况。