水是人体重要的组成物质，人体重量的70%是水，体内的每一个细胞都需要有水分，才能发挥正常功能，人一缺水分，皮干肉皱，含大量水分成分的血液也将变质，生命将受到威胁。

　　要保持体内适当的水分，每个成人每天至少要喝6～8大杯的水，尤其是大量流汗、从事体力劳动或剧烈运动的运动员，更要多补充一些。其实，人体吸收水分的来源，除了喝水之外，如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中，都含大量水分，有些人不刻意喝水，其实他的水分就从这些饮料食物中获得。

　　经足部按摩后，所有内脏组织的新陈代谢加强，血液浓度增加，哪怕胃很虚弱、不喜欢喝水的被按摩者，都会干渴难耐，这是很理想的反应，机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。

　　但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环，视当时的需要酌量饮用，不需刻意撑得肚饱腹胀，甚至恶心呕吐反而不好，过去为了鼓励多喝水，所以强调按摩前喝500毫升开水，按摩后再喝500毫升温开水，以培养人们喝水的习惯，其实随时补充适量的水分，有益身体健康。

　　肾、脾、肺功能正常和正在接受按摩疗法的人，喝水不会导致眼睑或身体肿胀(不是胖)。保持体内适当的水分，除了帮助新陈代谢外，还能养颜美容，千万不要怕尿多上厕所麻烦，而不敢喝水，因此伤害了身体。最好在平常养成喝水的好习惯，每天多喝几次，每次不需喝太多。身体虚弱内脏功能不正常的病人，水的代谢能力较差，更要注意这个原则。只要保持体内水分充足，并不一定每一次按摩前后都得喝水300毫升或500毫升，喝水量完全依照个人体内的需求来决定，口渴自然会想喝水，如此而已。