从中医理论来讲，“气血流通即是补”，当我们用热水浸泡足部，或者全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快，同时足部的沉积物被 按摩“碎”，它会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外，达到保健效果。例如

　　把纤纤双足放进漂满花瓣、温度适中的药水 里，一边享受足疗师的按摩，一边与朋友聊天或翻阅休闲杂志，感觉浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来。长期坚持足 疗，不仅可以使肌肤远离晦涩无光，自然透出美丽光泽，更重要的是，免疫力系统的抗病能力也在不知不觉中得到了加强。

　　中西医原理 解密足疗和免疫力的关系

　　人体足部比其他器官如手、耳、鼻、唇等面积都大，同时肌肉相对较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环最弱的部位。 从西医的人体学原理来讲，神经反射经历这样一个途径：感受器—神经中枢—传出神经—效应器，足疗的作用主要在于通过刺激神经反应，引起神经体液反应而对这 一途径起作用。这样就加快了人体足部反射区的刺激，改善了血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。

　　从中医理论来讲，“气血流通即是补”，当我们用热水浸泡足部，或者全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快，同时足部的沉积物被 按摩“碎”，它会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外，达到保健效果。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激 后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。

　　足疗达人DIY手册

　　自己动手，丰衣足食。除了选择去专业的足疗馆，高强度生活节奏的白领们也可以自己在家DIY。那如何正确地泡脚呢?

　　特别推荐

　　足道项目对于加速血液流通、刺激新陈代谢加快有出众的效果。此项目由两名按摩师同时分别按摩双足，两人的力道、节奏、位置均高度统一，双管齐下，改善您的健康状况。

　　足浴篇

　　Step 1 要明白泡脚的正确时间。最好的时间是晚上睡觉前。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　Step 2 要选对泡脚桶。不能随便拿一个盆放点水就行，那样是起不到养生作用的。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。这样做，一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人说，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。

　　Step 3 要选择加热设备。市场上卖的泡脚桶，没有加温设备，不得不往里加热水，会比较麻烦。有一个简单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。如果担心漏电的话，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回去。

　　Step 4 怎样算是泡好脚了呢?等泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗就好了。注意，千万不要出大汗。汗为心之液，出汗太多会伤心。只要出微汗就说明经络已经贯通了。

　　Step 5 泡脚时是否要放中药?如果你用白水泡30分钟不出汗，那就需要加一些中药进去。下面给大家介绍几个老按摩师透露给我们的中药泡脚配方。

　　普通配方：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克

　　治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根

　　治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克

　　TIPS:找一只丝袜，把这些药粉一次放上10~20克，系好了，放到木桶里，用热水一冲，把药液冲开了，就可以开始进行足浴了。

　　按摩篇

　　浴脚后若再结合按摩，保健效果会更好。根据专家指导，在家进行足浴最常用的就是足部自我按摩法：将一只足抬高到另外一只腿的膝盖上， 足内翻。对足趾进行缓慢、轻轻地牵拉，从近心端到远心端，再做足趾的屈伸活动。然后在另一只足上重复上述动作。有关节炎或者其他足部问题者慎用。

　　脚底具有人体所有身体器官的反射区，对照这张图，找出身体器官相对应的反射区，在每个部位各按上1~2分钟，左右脚各按3次，直至脚掌微微发热。

　　TIPS:虽然足部按摩对人体健康有很好的功效，但并不是对所有的人都适用。如果按摩不当，不但不能治病，反而会使病情恶化。心脏不好的人，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高;身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人，不正确的按摩方式也会加重病情。