人们常说“冷水洗脸热水泡脚”，专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但要做到科学泡脚才有益健康。

　　加点生姜片、花椒可以祛风散寒

　　中国中医研究院研究员尹志超介绍，用热水泡脚对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫做“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血循环，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。

　　睡前泡脚20分钟最佳

　　一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。

　　热水泡脚并非人人适用

　　患有脚气的人，病情严重到气泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。