现在很多区外面进行足部按摩的都是白领或是年轻的上班族，其实中老年也是可以进行足部按摩来达到养生的目的的，但是中来年足部按摩的时候有什么方法或是什么按摩部位是可以让我们自己在家中就可以完成的呢?

　　中老年足部按摩：按摩部位

　　1.足底部反射区：额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、颈项、甲状旁腺、眼、肝、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、生殖腺。

　　2.足内侧反射区：颈椎、胸椎、尿道及阴道、前列腺或子宫。

　　3.足外侧反射区：生殖腺。

　　4.足背部反射区：上身淋巴结、下身淋巴结、胸部淋巴腺(胸腺)。

　　中老年足部按摩：常用手法

　　1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、按法、拇指推法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、擦法、拳面叩击法等。

　　2.足内侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。

　　3.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法等、叩击法等。

　　4.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。

　　中老年足部按摩是我们作为儿女都应该知道的一种事情，在我们父母老年之际，帮他们按摩足部也是我们应尽的义务。