在劳累了一天之后利用热水足浴的方法，帮助全身进行放松，是非常好的一种养生保健方式，秋冬季节人体血液循环趋缓，手脚冰凉也会造成全身血液循环不畅，对身体的健康造成影响，那么我们在生活中应该怎样通过热水泡脚进行保健呢?

　　一天劳累之后，泡泡双脚，疲劳和寒冷顿时消失，清爽、温暖之感就会沿着双脚分散至全身，十分惬意。但泡脚也有一定的讲究。

　　最常用的就是按摩脚心法，即每晚洗脚后，一手握脚趾，另一手擦摸脚心数10次，以有热感为度，两脚轮流摩擦。

　　双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位，大都交会在足部。

　　双足分布有穴位60个，占全体穴位的1/10，所以在医学上油将脚叫为是人体第二心脏。

　　具体做法是：用40℃～50℃的温水，连洗带泡，边洗边用手摩擦双脚，每次以20～30分钟为宜。此外，药浴的功效也不可轻视：用茄子枝、芫花、甘草煎汤泡脚，可防治冻疮;

　　用白果叶煎汤泡脚，可防止小儿腹泻;用芹菜叶、丹参、五加皮煎汤泡脚，可减轻高血压、冠心病患者的症状;

　　浴脚后若再结合按摩，保健效果会更好。

　　泡脚之后再配合一定的按摩手法，帮助泡脚收到更好对养生保健效果，帮助我们人体的血液循环通畅，增强身体的免疫力，给我们的健康更好的保障。