走路的姿勢與健康息息相關，正確的走路姿勢能夠收到養生保健的效果，相反，錯誤的走姿會加速衰老、影響健康狀況。足疗技师培训学校為你介紹走路時的5個保健要點，以免愛美的你在不知不覺間走向衰老。

　　1、理想的走路姿勢

　　頭部應該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一樣，有一根繩子連接頭頂，頭部往上提拉，這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢。

　　2、挺胸收腹

　　不要含胸，將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，有助肺部呼吸。

　　3、手臂別插兜

　　走路時不要把手插在兜裡，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動。

　　4、側面四點一線

　　讓肩膀放鬆，既不要向前聳，也不要向后拉。如果想要檢測一下效果，可以讓家人從側面看，你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上，這樣的身姿才顯挺拔、自信。

　　5、三步一吸氣

　　走路時要注意呼吸的調整，因為呼吸會影響人的體態。當你的呼吸急促或比較淺時，上半身就會比較緊張，容易造成駝背和聳肩，所以走路時可以根據步調調整呼吸。建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。