足疗技师培训学校提供最专业的足部保健知识，show美腿凉鞋是夏日的最佳季节,挑选高跟鞋的时候、玩命练瑜伽的时候、放松足疗的时候、挥汗如雨跑步的时候……它们都可能因为你的粗心而饱受煎熬。学会如何爱护自己的脚就显得尤其的重要，在日常生活下面的错可不要犯哦。
　　1.不正规的足疗
　　足疗能让人放松，而且能你捂了一个冬天的脚重新见人。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。如果出现这样的问题，就不要再去足疗沙龙了，在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。
　　2.不合脚的鞋
　　很多人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇晃。足部专家告诉我们：“看看你的鞋，再看看你的脚，如果他们不相配，你就不应该穿上这样的鞋。约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的，但是不应该长时间穿着，穿着走来走去非常不利于足部的健康。一般夏天双脚都会有些膨胀，所以最好买比平时大半号的鞋子。千万不要买明知道号小，却指望穿一段时间可以松快些，那可是要严重地伤害你的脚。最好下午去买鞋，那时双脚都会有些肿胀，也是一天中脚最大的时候。穿上鞋后如果脚有些突起，说明你的脚趾受到挤压。穿上鞋多走几步，检查滑不滑、有没有不舒服的感觉。高跟鞋容易使身体失去平衡，所以尽可能少穿。选择低跟或弹性好的鞋，让脚底韧带和肌肉得到锻炼。
　　3.保持足部干爽
　　专门浸脚的洁足浴液可消灭脚菌引起的臭味及痕痒，并有纾缓疲劳的作用。脚部专用的磨砂粒子质地较粗，可有效去除脚上积聚的死皮，防止厚茧出现。脚部的角质层较多，所以每日都需要滋润成份较高的产品作护理，以保持皮肤水份。市面上有不少护理副产品，可帮助双足保持最佳状态，做到最佳美足效果。香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要。
　　4.运动时候瞎跑
　　当然，运动是非常好的习惯，但是重复的高强度运动可能会对你的足部(还有膝盖)造成损伤，尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时。跑步也一样，因为脚趾会重复和地面接触，所以可能会引起脚趾甲充血，这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。如果出现这样的情况，要尽早治疗，避免指甲脱落，否则脚趾就再也不能正常生长了。
　　5.暗藏埋伏的瑜伽毯
　　瑜伽毯可是臭名昭着的跖疣传播者(发生在足底部的寻常疣，由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染)，汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。我们并非是指责大家不讲卫生，只是因为人类是疣类传播的主要载体。
　　最后再给爱美的女士们说一些涂甲油小窍门，如果你喜爱亮丽的彩色指甲油，但又觉得涂在手指甲上太过醒日，那就涂在脚上吧!闪亮的色彩会使双脚格外迷人。如果你的脚和脚趾不是最骄傲的部位，那么清亮的，有珍珠光泽的或发白的甲油是最佳选择，这样你就不会经常去注意它了。 脚总是要伸进鞋里的，因此脚上的甲油很容易弄脏。即使甲油已经完全干透，抚摩也不会掉色，如果穿上鞋活动，几小时后就有可能再次变湿。最好的办法就是在确定暂时不用穿鞋的情况下，再涂甲油。在涂甲油之前，用泡沫橡胶隔离器将脚趾分开，用棉球或将薄棉纸拧成条状，塞进趾缝中间，防止弄脏趾甲。先涂上清亮的护甲油作基础，再涂上两层彩色甲油，最后涂亮甲油。

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