俗话说，人老脚先衰。可见呵护好脚部的健康是多么的重要。而泡脚不失为脚部养生的一个好方法，具有助眠治痛经去脚气等好处。不过问题在于你得会正确泡脚，并学会对症泡脚才能达到那些养生功效。下面就分享泡脚的一些细节。

　　“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

　　泡脚的好处：

　　1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

　　2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

　　3、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经脉。

　　4、很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。

　　泡脚养生方子大放送：

　　1、腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力

　　用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

　　用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

　　2、失眠

　　用药：吴茱萸40g　米醋(白醋)适量

　　用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　　3、脚癣、皲裂疮

　　用药：食醋100毫升

　　用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

　　4、痛经

　　用药：小茴香400克

　　用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　　5、脚气――足胫肿痛

　　用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克

　　用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

　　6、感冒或感冒头痛

　　用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

　　用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　　7、脚湿气、足癣脱屑、干裂者

　　用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

　　用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

　　关于木桶：

　　高木桶在淘宝网有售，价格从100元到五六百元不等。一般价格特别便宜的木桶，买回来甲醛味道很重。所以，在购买时，一定要问清楚卖家，木桶是否有刺鼻的味道?味道多大?如果卖家回答有轻微的味道，其实说明味道是比较大的。如果卖家回答说放一段时间就没有味道，那说明还是味道很大。如果卖家承诺没有味道，那基本可以放心购买。

　　木桶怕干燥，买回来后，不泡脚的时候，可以放在卫生间，装满水，一方面用里面的水冲马桶。一方面用水浸泡养着木桶，以防木桶炸裂。