四季养生

真正意义上的健康与我们的认识标准有所不同，世界卫生组织（WHO）下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都良好的一种状况，而不仅仅是指身体无病或体质健壮。” 并据此制定了健康的10条具体标准：
            1、 充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
            2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。
            3、善于休息，睡眠好。
            4、应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
            5、能够抵御一般的感冒和传染病。
            6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩部位置协调。
            7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
            8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
            9、头发有光泽，无头屑。
            10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
    依据以上十条标准，人群中真正健康的大约只有15%左右，其余15%为疾病人群，还有约70%的人处于健康与疾病之间的“第三种状态”，身体出现了一些症状和不适，就是人们常说的“亚健康”。
四时养生的三大关键：
1、关键是养阴阳
总原则：春夏养阳，秋冬养阴。
目的：借助天时，调整阴阳。

3、关键养五脏：
肝应春      心应夏      脾应长夏 
肺应秋      肾应冬
“一年之际在于春”，春天养好生，一年都平

 春日满生机，人要养生气。
       夏日火热天，养心要健脾。
       秋日丰收时，养肺不宜迟。
       冬日寒风冷，关键在补肾。
       阴阳要平衡，健康过一生。