夏季是个炎热烦闷的季节，在夏季人们要养生，养生要吃一些适合夏季养生的食物，但是男女夏季养生的食物又有不同，下面一起来看看吧。

　　夏季饮食男宜吃姜

　　按中医理论，姜是助阳之品;姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功;特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。“夏季常吃姜，益寿保安康”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“四季吃生姜，百病一扫光”，“早吃三片姜，胜过人参汤”。诸多民谚都反映了生姜的保健功效。

　　养生食谱：生姜蜂蜜水

　　买来生姜，切下20cm*20cm这么一块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，放一会儿，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。但是要注意尽量不要用槐花蜂蜜，因为它是凉性的不适合特殊时期饮用，要用枣花蜂蜜，然后就做成了。

　　夏季饮食女宜吃红糖

　　女子不可百日无糖(指红糖)，中医营养学认为性温的红糖含有多种养生功效，对女性有补中补血效果。一项研究还表明，红糖含有丰富的微量元素成分，有些微量元素还具有强烈刺激机体造血的功能。

　　养生食谱：生姜红糖水

　　原料：杏仁120克(去皮、尖)，生姜180克(去皮)，甘草0.9克，桃仁15克(去皮、尖)，盐花90克。

　　做法：以上杏仁、桃仁、生姜，用湿纸同裹煨，砂盆内研极细，入甘草、盐，再研，瓷器贮之，汤点服。

　　上面给大家介绍了男女在夏季养生要吃不同的食物，男人则要多吃姜，女性则要多吃红糖，大家都清楚了，要记得在夏季多吃适合自己的食物哦。