今天，给大家介绍的是中医对于足浴泡脚养生的几点建议，希望对大家有帮助。

　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于进步睡眠质量。”假如泡完脚后，再适当做几分钟足底推拿，对身体的血液轮回更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他流动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　之所以选择晚上这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液轮回。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到恬静。

　　1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会显著缓解。

　　2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发烧，会感到神清气爽，全身轻松。

　　3、对于感冒发烧病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

　　4、假如在泡脚同时能不断用手推拿涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

　　并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘凸起症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。