人的脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过按摩足底反射区对治疗颈椎病有着较好的疗效。

　　颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。

　　颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。

　　治疗时用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。最好是每日早晚各—次，每次1O～3O分钟，坚持两周以后对—般颈椎病病人即可出现神奇效果。

　　从当年3月起，我开始做颈椎牵引，用3000克的重砣，上下午各做1个小时，连续做了19天。

　　2002年元月下旬，我患了颈椎病。开始感到右边肘关节酸疼得厉害，后来逐渐发展成右臂、右手麻木。经医院诊断为：颈椎骨质增生，椎管变形，神经根型颈椎病。

　　从当年3月起，我开始做颈椎牵引，用3000克的重砣，上下午各做1个小时，连续做了19天。初期效果还挺好，不料一周后病情反复，右臂、右手又麻木起来。为了求觅治病的良方，我查阅了很多有关颈椎病的医学书籍，其中影响最大的莫过于《脚底健康法》。从当年4月开始，我坚持用现学的一些足反射疗法知识进行康复，取得了很好的效果。为此，我乐意将我的治病经验、体会介绍给广大读者：

　　活动大脚趾关节。首先，以食指与大拇指抓住同侧大脚趾(如果右臂麻，则足反射区在足底右大脚趾根部横纹线左右)，开始先上下扳动扳动大脚趾，直至脚趾根部发酸为止(约100次)。然后，再抓住大脚趾轻轻地转动，开始幅度宜小些，逐渐加大幅度;然后换一个方向再转，各转数10圈(见图1)。结束后，单脚脚趾并拢，脚趾向上弯，同时伸直脚底。在刚开始的半个月，在扳动、转动大脚趾时，大脚趾根部横纹线区由于病理反应，疼痛难忍，这时您一定要坚持住。约、半个月后，随着颈椎病好转，疼痛也会逐渐减轻。

　　艾灸颈项反射区和涌泉穴。点燃艾条，采用雀啄式手法，将火头对准颈项反射区施灸。此时，大脚趾应向脚背方向弯曲，以打开脚底褶皱，露出颈项反射区(见图2)。火头离颈项反射区1～1.5厘米即可，一旦感到烫立即将艾条移远，如此反复15～20次，使该反射区温热潮红。再沿涌泉穴前后移动式手法，艾条火头离涌泉穴2厘米，移动灸5分钟，至温热潮红(涌泉穴见图2)。每天早晚各1次。

　　颈枕圆柱枕。仰卧，将圆柱枕枕于颈部，可使头部保持后仰姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托(一种家用充气的治疗颈椎病的器械)和轻度牵引的作用，能减轻骨质增生对神经的压迫，治疗颈椎病。

　　我特地让老伴做了一个直径12厘米，长40厘米的荞麦皮芯的圆柱形枕头，对颈椎病康复也起了作用。至今我还枕着。