足疗是很多人都喜欢的一种养生方式，进行足疗按摩是一种非常享受的事情。足疗的手法要是知道的话，可以自己或者家人帮忙，就可以不用跑去足疗店了。足疗的好处是非常多的，那么足疗都有哪些具体的手法呢?常乐导师今天就给大家一一解答。

　　足疗的手法

　　1、拇指腹按压法

　　拇指按压法是以拇指指腹为着力点进行按压的方法，此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区的操作。

　　2、钩掌法

　　要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲、第2指关节屈曲45°、食指末节指腹指向掌心、拇指指关节微屈并虎口开大，形成与食指对持的架式(形似一镰刀状)。

　　发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

　　适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

　　3、扣拳法

　　单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的脚，而另一手半握拳并将中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑、脑干、大脑、心脾胃、胰、小肠大肠、生殖腺等足底反射区操作手法。

　　4、拇指推掌法

　　要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌同时虎口开大。

　　发力点：拇指指腹的桡侧。

　　适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

　　5、双指钳法

　　要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90°紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为依托，食指第1指关节屈曲90°，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上、借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

　　发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力，而中指不发力，只作为辅助衬托作用存在即可。

　　适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。