每个女人都希望自己的肌肤年龄小于自己的实际年龄，你知道该如何保养肌肤吗?今天小编就为大家推荐的一些能够帮助大家保养肌肤的食物，让大家的肌肤年龄能够永远停留在18岁!

　　吃什么对皮肤好

　　1.长叶莴苣。

　　6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。

　　2.西红柿。

　　西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

　　3.草莓。

　　草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

　　4.苹果。

　　苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

　　5.大豆。

　　研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。