进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。如果不注意精心保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。如何在冬季保持清爽、湿润、光洁、健康的皮肤?医学皮肤专家、美容专家开出了保养处方。

　　处方一：哪些措施有益皮肤

　　1、补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。

　　2、调节情绪：如果长期感到紧张、恐惧、压抑，皮肤就容易苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，要注意调节情绪和加强锻炼。

　　3、睡眠充足。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。

　　编辑发言：睡眠不足不仅会皮肤不好，甚至还会导致肥胖呢。

　　4、加强营养。冬季应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，还可摄入一些矿物质如镁、钾等。

　　5、按摩面部皮肤。每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用，油性暗疮皮肤除外。

　　比起用强烈的刺激挤压穴位的指压法，按摩能对人体带来缓慢而广泛的刺激。根据经络方向，柔和地按摩身体，能加强血液循环、淋巴液流动、荷尔蒙分泌。如果在温度较高的浴室中按摩，会带来相当不错的按摩效果。宜通过半身浴提高体温后进行按摩。

　　处方二：美手常备润手霜

　　手作为女人的“第二张脸”，尤其需要精心呵护及美化。在冬季，不少人的双手容易皲裂、倒刺、干燥、冻疮，难免使形象打折扣，下面提供一些保养诀窍。

　　1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分。

　　2、选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的;接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套;寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。

　　3、不妨做些简单的手指操，如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

　　4、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。

　　处方三：如何防止嘴唇干燥

　　嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。

　　嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。当有唇皮翘起来时，不要用手去撕，最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将嘴唇本身的水分蒸发掉。

　　编辑发言：现在很多人都习惯用润唇膏，可你知道么?润唇膏除了滋润嘴唇，还可以除去脸上的小包.