保健除了饮食、运动和睡眠外的下一个里程碑就是心态，如果心态不好，吃的在好，锻炼的再健康也是白费功夫。心态关系到你的气质和血液，人一生气就会影响气血流向，气血流的慢就可能引起不明原因的肿瘤。那么我们如何保持平衡的气血呢?保持健康心态的秘密又是什么呢?下面我们一起来看看专家的介绍吧。

　　一、保持健康心态的秘密——忍耐

　　斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和;如果冰雪变白了，说明你很内疚;如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而经过研究紫色的冰雪成分，是引起肿瘤的关键。所以这个实验得了诺贝尔奖。

　　专家解释：“谁在人前不讲人，谁人背后无人讲”。谁让你生气，你别生气。如果实在憋不住，也可以释放出来但是别超过5分钟，时间太长就会让气血变紫。专家进一步提出5中避免生气的方法：

　　1、躲避;2、转移;3、释放;4、升华;5、控制

　　就是人家骂你，你去下棋、钓鱼，当做没听见。释放需要注意的是并不是人家骂你，你再去骂别人。而是找知心朋友谈谈心，把怨气释放出来，要不然搁在心里要得病的。升华就是人家越说你，你越好好干。而控制这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。

　　举个例子，做的最好的就说我们伟大的小平同志，三起三落永不要求平反。有一次非洲以为总统问小平同志有什么经验?他就说了一句：“忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。”有些人可能做不到，刚被说一句就暴跳如雷。大家都知道“小不忍则乱大谋”这句话。

　　再举个例子，大家都看过三国演义吧，诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说这怨谁?欧洲也有个博学经典叫“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”简单解释就是：不能达到的要求，不要提出;不好与之相处的人，应该宽厚看待，无需太计较;不能马上可以解决的事情，应该暂缓一下，找个更合理的方式解决;不能轻易取得成效的目标，应多想办法，择优而用。