足疗养生已成为广大中老年家中保健的项目，你了解什么是足浴吗?懂得足浴都需要什么足疗用品吗?下面小编为大家详细介绍足疗以及足疗需要的用品，能够有效的缓解神经衰弱快速拥有健康身体。

　　一、什么是足疗?

　　足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。你知道为什么足疗对人体有益吗?

　　初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

　　足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。

　　二、什么时间做足疗?

　　足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。

　　三、足疗的配方

　　如果在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里。

　　首次足浴的你是否感觉到真实的有效呢?健身房的养生保健方法值得大家的学习和了解，让自己快速拥有一个良好的身体。