春天是精神类疾病易发季节，健康的人也可能出现情绪不稳，多梦，思维活跃难以集中、困倦乏力、精神不振等症状。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，易烦躁不安。改变这种不良情绪的最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好培养兴趣，舒畅情志。可约朋友外出踏青赏柳，有利于人体吐故纳新，充养脏腑。

        就中医养生来说，清明是一个尤为重要的节气。这个节气天气阴凉，易造成阴阳失调，应补肾，调节阴阳虚亢。清明时节常见的和阴阳调节相关症状有： 肝肾阴虚症{头晕眼花，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛}；阴虚阳亢症{头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，面湿潮红）；阴阳两虚亢（头目昏花，面白少华，腰膝酸软，或有水肿}。因为这些症状与情志因素关系密切，在情志不遂、喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。因此养生应调和阴阳，扶助正气，采用综合调养的方法。如情志调摄，减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅。饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。

        谷雨时节阳气渐长，阴气渐弱，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、不欲饮食等症状。谷雨节气以后是神经痛，预防的办法是调畅情志，避免情绪波动，特别是不要生气。保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情。

        肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。

        疾病多因烦恼生，要重视精神调养，学会适度宣泄自己的不良情绪，化解烦恼。保持心情舒畅，心胸宽广，切记遇事忧愁焦虑。应戒暴怒，保持恬静的心态，以防肝火萌动。