足浴能促进血液循环，减轻疲劳，能够改善睡眠，针对亚健康的人群有很好的作用，建议人们每天泡脚有助健康。 体寒放姜，脾湿放花椒，脚干燥可以放一些牛奶。
禁忌： （1）妇女妊娠期间和月经期。（2）足部皮肤有皮肤病，如足部皮肤上的脓疮、溃疡等。（3）足部有新鲜或未愈合的伤口，或足部骨折。（4）有出血性或出血倾向的疾病如尿血、呕血、便血等或白血病、血小板减少等病。（5）病人患有重度心脏病如出现心力衰竭者，肾脏病如出现肾功能衰竭者，或心脑等疾病出现昏迷者。（6）极度虚弱者、精神极度紧张者、皮肤高度敏感者、精神病（尤其是处于兴奋和狂躁状态时）。（7）各种急、慢性传染病如活动性肺结核、梅毒等疾病。
