冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食品在小肠内停留的时间，影响孩子对食品中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎

　　少吃冷饮、冷食等。

　　天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透渗出压失衡，影响代谢，人易泛起乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

　　要留意补盐。

　　此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，实在体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严峻还会导致发烧。宝宝从奶和食品中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

　　多给宝宝喝开水。

　　应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味平淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花腔品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

　　多变种类与花腔。

　　夏天色温高，宝宝的消化酶分泌较少，轻易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食品量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些平淡易消化、少油腻的食品，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰硕维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食品。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

　　适当增加食品量。

　　夏季天色炎热，人体流失大量的水分和盐分。宝宝在夏季摄生应该留意饮食搭配及营养均衡，良多宝宝在夏季没有胃口吃饭，如何才能使宝宝进食增补足够的能量呢?小编给大家先容怎么吃才能让宝宝营养均衡更加健康。