在我们的生活里面，养生的方法有很多种，很多朋友可能认为养生是非常困难的事情，养生应该很难做到，其实这种观点是错误的，养生是很容易实现的，我们看起来非常简单的做法有时候可以起到神奇的功效，这就是养生的真滴，当然养生的首要原则就是要坚持。

　　足底按摩是一种简单的养生方法，足底按摩非常容易实现，我们自己在家中也是可以做足底按摩的，足底按摩有非常高的功效，特别对于女性朋友的好处就更多了。

　　脚底按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。

　　人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到增强记忆力的目的。

　　揉搓脚趾

　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

　　揉脚前最好把脚先用温水洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。

　　脚底按摩

　　失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

　　脚底按摩功效神奇，作用非凡。

　　上文我们介绍了养生的方法并不是那么复杂，我们追求的养生方法是越简单越好，当然我们需要多坚持去做一些养生保健的方法，这样才能让我们的身体保持健康，上文详细分析了足底按摩对于女性朋友的多种好处。