泡脚可以缓解疲劳，改善血液循环，而且对身体也是有好处，同时在配合着脚底按摩，还可以缓解一些病症。

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　　晚上九点泡脚最养肾

　　老师建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　洛阳专业足疗技师输出培训学校老师为您讲述，晚上9点泡脚最养肾。

　　睡前热水泡脚最佳水温

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。

　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

　　洛阳专业足疗技师输出培训学校老师温馨提示：

　　在进行泡脚的时候，一定要注意水温，避免烫伤皮肤，还要如果有静脉曲张，心脏病症的人群，泡脚之前最好咨询一下，避免造成什么意外。

　　洛阳九鼎足疗技师培训学校经过几年的整合资源，实体经营，打造新一代健康管理经营模式，为健康行业突飞猛进奠立了基础。足疗技师输出公司由郑州市卫生、工商、劳动和教育部门批准成立的集培训、足疗店面加盟、连锁、健康管理策划、店面托管为一体的全日制正规健康管理机构。以一流的技术赢得顾客的满意和肯定，为人类开发和提供绿色的保健养生自然疗法，缓解身体亚健康状况;使人人都享受到健康、文明、优质的保健服务。

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