足按能够调节大脑的功能，增强大脑皮质的抑郁功能，使人精神宁静，增进睡眠，从而促进人体的健康。

　　操作部位

　　心、肝、大脑、脾、失眠反射区。

　　操作方法

　　1. 按摩心反射区5分钟：一手半握拳，示指弯曲，以示指第一指关节顶点施力，定点按压。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　2.按摩肝反射区5分钟：一手半握拳，示指弯曲，以示指第一指关节顶点施力，向足趾方向按摩。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　3.按摩大脑反射区5分钟：一手半握拳，示指弯曲，以示指第一指关节顶点施力，由足趾趾端向跟部按摩。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　4.按摩脾反射区5分钟：一手半握拳，示指弯曲，以示指第一指关节顶点施力，定点按压。力度以反射区产生酸痛为宜。

　　5.按摩肾上腺反射区5分钟：以一手拇指指腹施力，定点按压。力度不要太大，力度以反射区产生酸痛为宜。

　　注意事项

　　1.足按前可先用温热的草药盐水(参见“消除疲劳”)浸泡20分钟，足按结束后可按压小腿、旋转踝关节以放松足部。

　　2.注意保持心情舒畅和积极向上的心态。

　　3.注意锻炼身体，增强体质。

　　4.饮食有节，起居正常。

　　5.睡前不要进行剧烈的运动，不饮浓茶、咖啡等。

　　6.停服安眠药。