衰老是生命进程中机体走向衰竭、老化的一个过程，与人体的脏腑功能有关。衰老是一种自然规律。虽然我们不可能违背这个规律，但是，良好的生活习惯和保健措施可以有效的延缓衰老，提高生活质量。足反射区按摩能够增强机体脏腑功能，提高机体新陈代谢，具有延缓衰老的作用。

　　操作部位

　　肾，肾上腺，输尿管、膀胱。

　　操作方法

　　1.按摩肾反射区3分钟：一手半握拳，示指弯曲，扣紧另一只手拇指，以示指第一指关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩。双手协同用力，力度以反射区产生酸痛为宜。

　　2.按摩肾上腺反射区5分钟：一手半握拳，示指弯曲，扣紧另一只手拇指，以示指第一指关节顶点施力，定点深入按压。双手协同用力，力度以反射区产生酸痛为宜。

　　3. 按摩输尿管反射区5分钟：一手半握拳，示指弯曲，扣紧另一只手拇指，以示指第一指关节顶点施力，由肾反射区向膀胱反射区方向按摩。双手协同用力，力度以反射区产生酸痛为宜。

　　4.按摩膀胱反射区5分钟：一手半握拳，示指弯曲，扣紧另一只手拇指，以示指第一指关节顶点施力，定点深入按压。双手协同用力，力度以反射区产生酸痛为宜。

　　注意事项

　　1.足按前可先用温热的草药盐水(参见“消除疲劳”)浸泡20分钟，足按结束后可按压小腿、旋转踝关节以放松足部。

　　2.注意保持心情舒畅和积极向上的心恋。

　　3.注意锻炼身体，增强体质。

　　4.饮食有节，起居有常。