每天用水洗脚，既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁;回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥;睡觉前最好做足疗，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩;平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧;适当做足部运动，如端坐于椅子，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持 5 分钟，然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做 10 次。