很多人不太重视足部保养，这是不对的，因为足部与人体健康有着极为密切的关系。经常用热水洗脚，能活跃神经末梢，调节自主神经和内分泌系统，改善脚部和全身组织营养，促进局部血液循环。“春天洗脚，升阳固托;夏天洗脚，湿邪乃除：秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，丹田暖和”，这是足部保养之真经，应予以重视。宋代诗人陆游年老时曾写洗脚诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”

　　每晚用热水洗脚后一定要擦干，这是保持足部卫生的健身方法。经常洗脚，按摩脚趾、脚掌心，能防治局部及全身许多疾病，还能降压醒脑、促进睡眠、提高人体的免疫力。洗脚时间宜在晚上临睡前，可用温水泡脚，同时用手搓脚趾、脚掌，这样不但洗得干净，更重要的是用手对脚搓揉按摩，可舒经活络，活血化瘀，促进气血运行，因而能祛病强身，抗衰老，对许多疾病有辅助治疗作用。尤其在长途跋涉、剧烈运动、劳动之后，用热水烫脚能增加血液循环，有助于消除疲劳，还能减少局部乳酸聚集，防止肢体关节酸痛麻木。所以我国古人认为“饭后百步走，睡前一盆汤”是很好的养生长寿之道，春天多洗脚，应大力提倡。