发布:高鑫 日期:[2013/4/16] 浏览次数:2187
足按能够调节大脑的功能,增强大脑皮质的抑郁功能,使人精神宁静,增进睡眠,从而促进人体的健康。
操作部位
心、肝、大脑、脾、失眠反射区。
操作方法
1. 按摩心反射区5分钟:一手半握拳,示指弯曲,以示指第一指关节顶点施力,定点按压。力度以反射区产生酸痛为宜。
2.按摩肝反射区5分钟:一手半握拳,示指弯曲,以示指第一指关节顶点施力,向足趾方向按摩。力度以反射区产生酸痛为宜。
3.按摩大脑反射区5分钟:一手半握拳,示指弯曲,以示指第一指关节顶点施力,由足趾趾端向跟部按摩。力度以反射区产生酸痛为宜。
4.按摩脾反射区5分钟:一手半握拳,示指弯曲,以示指第一指关节顶点施力,定点按压。力度以反射区产生酸痛为宜。
5.按摩肾上腺反射区5分钟:以一手拇指指腹施力,定点按压。力度不要太大,力度以反射区产生酸痛为宜。
注意事项
1.足按前可先用温热的草药盐水(参见“消除疲劳”)浸泡20分钟,足按结束后可按压小腿、旋转踝关节以放松足部。
2.注意保持心情舒畅和积极向上的心态。
3.注意锻炼身体,增强体质。
4.饮食有节,起居正常。
5.睡前不要进行剧烈的运动,不饮浓茶、咖啡等。
6.停服安眠药。
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