发布:高鑫 日期:[2015/4/1] 浏览次数:2331
河南足疗技师输出学校提示您:人体活动到一定时候,组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的想象叫疲劳,常用“累”来表示。疲劳是一种自我感觉,也是亚健康人 的主要标志和典型表现,分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳。疲劳是一种信号,是生命体对内外环境适应能力所做出的反应,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,应该进行调整和休息,以恢复体力,否则易导致积劳成疾。足疗技师输出足按疗法能够消除身心疲劳。
操作部位
肾、肾上腺、垂体反射区。
操作方法
① 按摩肾上腺反射区5分钟:一手半握拳,示指弯曲,扣紧另一只手拇指,以示指第一指关节顶点施力,定点深部按压。双手协同用力,力度以反射区产生酸痛为宜
② 按摩肾反射区3分钟: 一手半握拳,示指弯曲扣紧另一手拇指,以示指第一指骨间关节顶点施力,由足趾向足跟方向按摩。双手协同用力,力度以反射区产生酸痛为宜。
③ 按摩垂体反射区5反射区:双手半握拳,示指弯曲,以示指第一指骨间关节顶点施力,定点按压垒力度以反射区产生酸痛为宜。
足疗技师输出学校提醒:足疗注意事项
1. 足按前可先用温热的草盐水(伸筋草30克、透骨草30克、海桐皮30克、五加皮30克、当归15克、木瓜30克,布包,煎汁,加盐适量,待用)浸泡20分钟,足疗结束后按压小腿、旋转踝关节以放松足部。
2. 保持乐观情绪,避免精神紧张,生活要由规律,劳逸适度。
3. 戒烟酒,饮食宜节。
4. 注意适当的体育锻炼,晚上睡前用40~45℃温水泡脚。
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