现为春季，临近夏季，气候潮湿多雨，特别是南方地区，人体湿气重，容易出现关节僵硬和疼痛的症状，那怎么样比较安全、方便地进行护理呢?专家建议采用热水泡脚，或者中药泡脚。

　　潮湿多雨的天气，人们很容易风湿关节痛，特别是老年人。关节痛、关节僵硬这些疾病都可以通过泡脚进行预防和调养，因为泡脚可以加强关节部位的气血循环、祛除湿气，这样就是减轻疼痛和改善风湿。

　　至于怎么样泡脚可以缓解关节痛?建议大家可以在晚上睡觉前用热水泡脚，热水的温度控制在40度左右，水量要充足(浸没过脚踝)，每次泡脚30分钟即可。

　　想要通过泡脚缓解关节痛、改善风湿的效果更好，可以选择添加祛湿的中药，譬如老姜、防风、熟地等，煎熬成中药汤后，用中药汤兑热水进行泡脚，这样每天晚上泡脚，坚持一个月，症状将会消失。

　　采用中药泡脚这种方式来改善关节痛和风湿脚，如果是老年人就需要特别注意，泡脚时间和水温都要控制好，泡脚时间不要长于30分钟，水温也不能过高，不然容易导致老人头晕、心慌。