一二月份，气温下降很多朋友都有足部冰凉的毛病，盛一桶热水暖和一下足部，整个人热了起来，心情也跟著舒坦，再以[感谢的心]细心庇护整天承戴全身重量的足部，达到身心健康的目的。足浴学校根据中医观点，足部热，有助全身血液轮回。在过去中国很多地方取水不易，没办法天天洗澡，进行足浴就等於完程沐浴了。今天信德足浴学校就详细介绍下冬季足部保暖的足浴方法。

　　现在则由于洗澡便利，足浴光采稍显落寞，近年来由于健康风气日盛，利便的足浴所带来的暖和及健身作用让人重新正视。由于足部镇日承载全身的重量，是全身最疲劳的部位，但由于藏在鞋子内，不常见到天日，让人轻易忽视。信德足浴学校表示，就全身轮归来看，足部就等於位在身体底层的第二颗心脏，足部血液轮回正常，血气热络，下半身较不易浮肿，也不会有静脉曲张的现象。

　　在家进行足浴时，可以加入具有镇定效果的薄荷或茶树精油，舒缓足部的压力。先将足部洗净後，将水温控制在38-42度之间，再滴入精油，浸泡约10-15分钟即可。

　　浸泡方式可以仅只於脚踝或者高至小腿肚，假如要加强效果，建议可泡至穴位——足三里(约在小腿肚一半处)。信德足浴学校表示，受到地心引力的影响，腿部的血液常会下得去上不来，血管拚命扩张，就会有静脉扩张的情形。

　　在这个时候，可以搭配推拿同时为足部去角质。足浴学校，当足部浸泡约五分钟後，表皮层较为柔软时，取些磨砂膏以圆型涂抹方式去角质，角质层较厚的地方，可以浮石以单一方向去角质。假如以浮石往返或者以画圆圈方式去角质，有时候会由于用力过当造成伤害，单一方向较能把握。

　　当足部离开脚盆时，不用急著为足部擦乾，肌肤上留著潮湿较轻易吸收护腿霜成份。提醒朋友，最好不要用毛巾往返将足部的水分擦乾，可以毛巾以按压的方式，将足部轻微擦乾後，由下往上，为足部擦上护足霜，潮湿的水气，涂抹上护足霜後，可以锁住水份。