发布:高鑫 日期:[2013/4/16] 浏览次数:2358
衰老是生命进程中机体走向衰竭、老化的一个过程,与人体的脏腑功能有关。衰老是一种自然规律。虽然我们不可能违背这个规律,但是,良好的生活习惯和保健措施可以有效的延缓衰老,提高生活质量。足反射区按摩能够增强机体脏腑功能,提高机体新陈代谢,具有延缓衰老的作用。
操作部位
肾,肾上腺,输尿管、膀胱。
操作方法
1.按摩肾反射区3分钟:一手半握拳,示指弯曲,扣紧另一只手拇指,以示指第一指关节顶点施力,由足趾向足跟方向按摩。双手协同用力,力度以反射区产生酸痛为宜。
2.按摩肾上腺反射区5分钟:一手半握拳,示指弯曲,扣紧另一只手拇指,以示指第一指关节顶点施力,定点深入按压。双手协同用力,力度以反射区产生酸痛为宜。
3. 按摩输尿管反射区5分钟:一手半握拳,示指弯曲,扣紧另一只手拇指,以示指第一指关节顶点施力,由肾反射区向膀胱反射区方向按摩。双手协同用力,力度以反射区产生酸痛为宜。
4.按摩膀胱反射区5分钟:一手半握拳,示指弯曲,扣紧另一只手拇指,以示指第一指关节顶点施力,定点深入按压。双手协同用力,力度以反射区产生酸痛为宜。
注意事项
1.足按前可先用温热的草药盐水(参见“消除疲劳”)浸泡20分钟,足按结束后可按压小腿、旋转踝关节以放松足部。
2.注意保持心情舒畅和积极向上的心恋。
3.注意锻炼身体,增强体质。
4.饮食有节,起居有常。
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